理想の体型を目指します！　ホントにぃー？

ハイサーイ🌺

 

今日から3月ですね🌸新しい月の始まりです❗️

 

ということで、今日はダイエットの話😁

 

まず院長の年が明けてからの体重の推移グラフを公開します❗️

 

結論、体重は落ちていますよね🙆‍♂️

 

別に太っているわけではありませんが、少しでも軽快に動けるように、

少しだけ絞ろうと思ったので実践してみました💪

 

大体２ヶ月くらいで、1.5kgほどの減量となっていますが、

この落ち方が、最もリバウンドしない落ち方です❗️

 

体の負担がなく、無理もしていません😁

 

何をやったか気になると思いますが、

どちらかといえば、何をやったかではなく、何を変えたか❓です❗️

 

【変えたこと】

 

①起床時間

昨年末に息子が誕生し、現在、夫婦で子育て奮闘中なのですが、

以前までの起床時間より、さらに2時間早めました❗️

 

現在の起床時間は午前３時です🤣

 

嫁さんの睡眠時間を確保してあげたいので、早朝のミルク係りを担当しています👶

 

②お酒の量

午前３時に起きていますので、21時くらいには眠たくなってしまいます🥱

ですので自然と、お酒の量が減ります🍺

 

というか、たくさん飲むと、起きていられなくなります😅

 

お酒は睡眠の質を著しく下げますので、お陰で調子が良いです🙆‍♂️

 

まぁ飲みに行く楽しみは減ってしまいましたが、子供が育つまでですからね🤭

 

③運動量

さすが北海道❗️雪の量が凄いです🙄

 

大雪になったり、昨日のように急に暖かくなると、路面がボコボコになって、

車の運転が難しくなります🚗

 

院長は、車の運転はどちらかと言えば好きではないので、極力、車を使わず歩くようにしました🚶

運動量が増えるので、筋肉が付き、細胞が活性化するので、体の調子が良くなります🙆‍♂️

 

 

この３つのことくらいしか、変わったところはありませんが、

これだけで体の調子は良くなり、体重が勝手に減っていきます💪

 

カイロプラクティック的に総合すると、寝る、食べる、動くことを変えたんです🍀

 

 

ダイエットで失敗する人は、「何かをする」という意識が強すぎるような気がします❗️

 

そうではなくて、「何かを変える」という意識を持つということにしてみてください😄

 

簡単そうに言いますが、大体の人が出来ませんので、ダイエット業界はドル箱なんですけどね💰

 

出来そうもない方、過去に失敗した方は、是非とも当院までお問い合わせください🌺