腰痛を諦めないで❗️

ハイサーイ🌺

山ちゃん先生です😊

 

今日は、多くの方が悩んでいる「腰痛」についてお話しします❗️

 

もしかすると、こんな風に思う方もいるかもしれません⬇️

「もう何年も痛いから…」
「病院で年齢のせいと言われた」
「いろいろ試したけど変わらなかった」
「もう一生付き合うしかない」

 

実際、私のところへ来られる方の中にも、最初はそう話される方がたくさんいます。

でも私は、そういう方にこそ伝えたいことがあります。

腰痛は、諦めるものではなく、“身体からのサイン”かもしれないということです。

 

【腰が原因とは限らない】

腰が痛い→だから腰が悪い

そう思うのは自然なことです。

でも身体は意外と単純ではありません。

 

例えば、骨盤のバランスが崩れていたり、猫背になっていたり、股関節が硬くなっていたり。

さらには睡眠不足やストレスなど、一見関係なさそうなことが影響している場合もあります。

腰は頑張り屋です。

身体のいろんな負担を受け止めています。

 

つまり、腰が悪いというより、腰が“頑張らされている”こともあるのです。

家で例えるなら、天井にヒビが入っていても原因が土台だった、というようなイメージです。

ヒビだけ直しても、土台がそのままならまた同じことが起きます。

身体も同じです。

 

【痛み止めが悪いわけではない】

ここは誤解してほしくありません。

痛みが強い時、病院や薬の力は本当に大切です💊

ただ、その痛みが少し落ち着いたあとに考えてほしいことがあります。

 

「なぜ身体がそうなったのか？」

 

ここを見ないままだと、同じ痛みを繰り返してしまうことがあります。

根本を考える。

それも大切な選択肢の一つだと思っています。

 

【身体は毎日の積み重ね】

腰痛は、ある日突然始まったように感じることがあります。

でも実際には、何年もかけて積み重なっている場合があります。

・足を組む
・片足重心
・寝不足
・スマホ姿勢
・運動不足

 

「少しぐらい大丈夫」

その積み重ねが、身体のバランスを少しずつ崩していくことがあります。

今日の身体は昨日までの積み重ね。
未来の身体は今日からの積み重ねです。

 

【身体は時にメッセージをくれる】

これまで多くの方を見てきて感じることがあります。

身体の不調は、身体だけの問題ではないこともある。

・忙しすぎる
・頑張りすぎる
・我慢しすぎる

 

そんな時ほど痛みが強くなる方もいます。

身体は時々、私たちに教えてくれます。

 

『少し休みませんか？』

『無理していませんか？』

身体は敵ではありません。

サインを出してくれる味方なのかもしれません。

 

【今日からできること】

難しいことではありません。

・深呼吸をする
・水をしっかり飲む
・30分に一度立つ
・少し歩く
・睡眠を大切にする

小さなことですが、積み重ねると身体は変わります。

 

【最後に】

・もう年だから
・仕事柄仕方ない
・昔からだから

そう思っている方もいるかもしれません。

 

でも、身体には変わる力があります。

人の身体は、良い方向にも変化できます。

だから、諦めないでほしい。

あなたが弱いわけではありません。
我慢が足りないわけでもありません。

身体が何かを伝えてくれているだけかもしれません。

 

腰痛を諦めないで‼️

まだまだ人生を楽しめます㊗️